..

niedziela, 16 marca 2014

Kilka słów prawdy o odchudzaniu...


    jak szybko schudnąć     Zdecydowanie powinniśmy zmienić opisany stan rzeczy! Przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Tłuszcz zalegający pod naszą skórą to pierwszy krok do chorób układu krwionośnego. Do tego dochodzi jeszcze cukrzyca, oraz wszelkiego rodzaju schorzenia obciążonych zbędnymi kilogramami stawów! Poza aspektami zdrowotnymi, szczupła sylwetka wiąże się również z lepszym odbiorem naszej osoby przez innych. Estetyczny wygląda bezpośrednio przekłada się na wzrost pewności siebie i zwiększone poczucie własnej wartości.

Na szczęście istnieje kilka dobrych metod radzenia sobie z nadwagą. Niniejszy serwis ma na celu przybliżyć te najbardziej popularne i najskuteczniejsze w opinii dietetyków i osób bezpośrednio związanych z tematyką odchudzania. Zastosowanie ich z pewnością przyczyni się do obniżenia naszej wagi i ostatecznego sukcesu w walce z otyłością.

Pierwszą kategorią są tabletki odchudzające. Dobrze dobrany suplement diety to duży krok w kierunku ostatecznego sukcesu naszego odchudzania. Specjalnie na potrzeby serwisu stworzono ranking najlepszych preparatów na odchudzanie dostępnych na polskim rynku.

 Kolejną kategorią jest sprzęt treningowy. Jak wiadomo ruch to podstawa zdrowego odchudzania. Produkty prezentowane w poszczególnych kategoriach to najczęściej kupowane przez Polaków akcesoria treningowe, które w łatwy sposób pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy bez wychodzenia z domu!

 W następnej kategorii prezentujemy najlepsze i najbardziej popularne serwisy oferujące pomoc w zakresie tworzenia indywidualnych planów żywieniowych. Odpowiednio dobrane posiłki, oraz profesjonalne porady skuteczne odchudzaniedietetyczne każdego dnia pomagają schudnąć tysiącom Polaków.

W dziale z książkami znajdziemy bestsellery traktujące o tematyce zdrowego żywienia i technikach pomagających osiągnąć zamierzone cele naszego odchudzania.

Odpowiednie wykorzystanie wiedzy zawartej w naszym serwisie bez wątpienie pomoże uporać się z każdą, nawet największą otyłością. Połączenie odpowiednich tabletek na odchudzanie z aktywnością fizyczną, przy zachowaniu zasad zdrowego żywienia sprawi, że bardzo szybko osiągniemy zakładane cele i będziemy się mogli cieszyć idealną sylwetką!


sobota, 8 marca 2014

Zdrowy Jadłospis

Dzisiaj mam dla Was przykładowy jadłospis, który sprzyja zdrowemu stylowi życia.

1. Śniadanie
Chlebek razowy z białym serem (bieluch), roszponką, żółtym serem i pomidorkami koktajlowymi, do tego dwa gotowane jaja.

*Roszponka jest cennym warzywem witaminizującym, zalecana zwłaszcza w okresie zimowo-wiosennym. Pobudza trawienie, wpływa również uspokajająco na system nerwowy.

2. Drugie śniadanie
 Jogurt naturalny z musli mmm....
3. Obiad
Kurczak z pieczarki (wszystko gotowane na parze), do tego kefir i kapusta kiszona posypana świeżym szczypiorkiem.

*Kefirwspomaga trawienie, jest pełen witamin, białka pełnowartościowego, obniża cholesterol, zawartość bakterii probiotycznych jest większa niż np. w jogurcie naturalnym. kefir wspomaga też antybiotykoterapię.
Ja ostatnio staram się zamieniać śmietanę, jogurt czy mleko właśnie na kefir lub maślankę, gdyż są po prostu najzdrowsze!
Osobom, które planują się odchudzać, proponuję poczytać o DIECIE KEFIROWEJ.
*Kapusta kiszona: oczyszcza organizm, spowalnia procesy starzenia (zawiera wit. A, C, E - przeciwutleniacze które zwalczają wolne rodniki ), działa przeciwnowotworowo, wzmacnia organizm, ma dobroczynny wpływ na układ pokarmowy, zawiera dużo błonnika, więc powoduje uczucie sytości co sprzyja odchudzaniu.

4. Podwieczorek - garść orzechów włoskich
*Orzechy włoskie: ich unikalne przeciwutleniacze są 15 razy mocniejsze od wit. E, wspomagają pracę mózgu i zawierają zdrowe tłuszcze.
LUB

Mleko sojowe i batonik crunchy
*Soja: zawiera dużo białka, potas, żelazo, magnez, obniża cholesterol, należy jednak pamiętać, że może być ciężkostrawna. Mleko sojowe z alpro jest fortyfikowane, zawiera dużo wit. B12 oraz D. Mimo wszystko powinniśmy spożywać je sporadycznie.
5. Kolacja
Tuńczyk (lub łosoś) w sosie własnym zmieszany z różnościami.
Jest to jedna z moich ulubionych potraw, jeśli chodzi o prędkość przygotowania i składniki odżywcze. Działanie tuńczyka ciężko przecenić, a samo danie polega na zmieszaniu wszystkiego co nam wpadnie pod rękę. Tym razem był to ryż po kantońsku (który został z dnia wczorajszego, pomidor i koperek).
Okej, no to teraz trochę luzu. Dla osób którzy mają dość oglądania dietetycznego jedzenia- coś co od razu poprawia humor   ->  www.twojacukiernia.pl
Jadłabym *,* /Tysia :D

poniedziałek, 3 marca 2014

Paznokcie

   Siemanko! W tym poście skupimy się na paznokciach. Pomyślałam, że temat o plastikowych dziewczynach byłby po jakimś czasie nudny, więc postanowiłam troszkę urozmaicić bloga. Mam nadzieję, że się spodoba :)
 Każda z nas chciałaby mieć ładne, zadbane paznokcie lecz nie zawsze to wychodzi. Najczęstszym problemem jest obgryzanie lub po prostu łamanie się ich. Na początku chcę wam polecić odżywkę do paznokci, którą sama używam i sprawdza się rewelacyjnie! :)  Można używać jej pod jakiś inny lakier, a także mieć nią pomalowane paznokcie do szkoły, ponieważ wygląda bardzo naturalnie. Wspomaga wzrost paznokci oraz wypełnia nierówności w jego płytce. 


Następnie w mojej kosmetyczce można również znaleźć polerkę do paznokci, która wygładza nierówności oraz poleruje paznokcie bez połysku lub na wysoki połysk, to już zależy od was. Wygląda mniej więcej tak:

Teraz chcę pokazać wam kilka trików na ładnie pomalowane paznokcie w różne wzorki. Można je zrobić samemu :D







UWAGA!

Co szkodzi paznokciom:
- Jeśli dużo siedzicie przed komputerem (np. na fb), obcinajcie paznokcie krótko lub jeśli lubicie mieć je długie to stukajcie w klawiaturę opuszkami- w przeciwnym razie mogą się rozdwajać!!
- Nie skubcie lakieru jeśli zaczyna odpryskiwać- jeśli robicie to często, możecie uszkodzić płytkę.
- Starajcie się jak najrzadziej wycinać skórki- to przyspiesza ich narastanie.
- Nie używajcie zbyt często polerki do paznokci- to mocno osłabia płytkę i powoduje, że są kruche.
- Nie nakładajcie tipsów!!! Bardzo niszczą i osłabiają paznokcie.

Pozdrawiam :* /Tysiaa (czyli Martyna :P)

niedziela, 2 marca 2014

Siemanko, w dzisiejszym wpisie chcemy pokazać wam co potrafimy czyli jak z potwora zrobić piękność. Co zrobić, żeby nie wyglądać tak?


Jeśli chodzi o makijaż, to nie można przesadzić z fluidem. Trzeba go dobrać odpowiednio do koloru twarzy, żeby nie rzucał się w oczy. Oczywiście z niego możemy zupełnie zrezygnować, chyba że koniecznie chcecie zakryć swoje niedoskonałości. Jeśli chcecie powiększyć sobie oko, używamy kredki lub eyelinera. Jeśli lubicie kreski na górze, nie róbcie ich już na dole, bo wtedy wygląda to tak jak na załączonym powyżej obrazku. Nigdy nie poprawiajcie brwi kredką, chyba, że ich wcale nie macie. Nie malujcie rzęs zbyt mocno. Wtedy zlepiają się w kilka strąków oraz wygląda to jakby były sztuczne. Jeśli lubicie się malować, dopasujcie cienie do powiek, tak by pasowały do koloru tęczówek. Do jasnookich pasują odcienie różu, fioletu, błękitów.  Do ciemnookich, ciemne barwy. Czyli na przykład brąz, ciemny fiolet, granat. NIGDY nie dojeżdżajcie do brwi, jak na obrazku, TYLKO powieki i nie wyżej. Usta możemy pomalować błyszczykiem, by nabrały blasku. Zrezygnujcie z bardzo dużych dodatków takich jak wisiorek z ogromnym sercem, diamentem itp.

Efekt końcowy:


Jeśli chodzi o makijaż, to trzeba uważać, żeby nie popaść w trans i zniszczyć naturalne piękno.

Dziękuję za uwagę, do następnego wpisu :) Baj!